勉強を続けるコツ：受験生も大人も簡単に試せる3つの方法

学生のころも、大人になってからも、「勉強を続ける」って本当に難しいですよね。気づけば、他のことに時間を使っていることが多い。そんな経験、誰にでもあるはず。

でも、ふと振り返ると、「これって勉強してるってわけじゃないけど、気づいたら詳しくなってるな」ってこと、ありませんか？ 自分が意識しなくても、続けていたことがあるとしたら、その理由に何かがあるはずです。

小さくて明確な目標を設定する（必ず達成できる！簡単すぎる！くらいがいい）

勉強を続けるためには、大きな目標を立てるのも良いですが、最初は小さくて達成しやすい目標を設定することが大切です。例えば、「1時間勉強するぞ！」と意気込んでも、最初は続かないことが多いので、まずは「1ページだけ勉強しよう」など、簡単すぎる目標を設定してみましょう。

簡単すぎる目標にすることで、気負うことなく勉強を始めやすく、達成感を得やすくなります。たった5分でも、続けていくうちに「もっとやりたい」と思えるようになり、自然と勉強の時間が増えていきます。大事なのは「できることから始める」こと。これが勉強を続けるコツです。

学習環境の工夫（デジタルデトックスやルーティーン）

勉強を続けるためには、学習環境を整えることが非常に大切です。集中できる場所を選び、学習中に気が散らないように工夫することが、勉強を続けるための鍵となります。

自分が気づいたら時間を奪われているものは何ですか？

スマホやSNS、漫画など、気づかないうちに時間を奪われてしまうものはたくさんありますよね。それらの誘惑から自分を守るために、手の届かない場所に置いたり、触らないと決めておくことが大切です。意外にも、スマホを遠ざけていると、暇な時間ができ、その時間を「勉強しようかな」と思えることもあります。

たとえば、SNSアプリを一時的に削除するという方法もよく耳にします。このような工夫をすることで、無駄に時間を消費せずに勉強に集中できます。

勉強前のルーティーンを作る

さらに、勉強を始める前に「ルーティーン」を作るのも効果的です。例えば、「好きな飲み物を準備してから参考書を開く」「歯磨きしながら単語の復習をする」など、勉強を始める前に決まった動作を行うことで、自然と勉強のモードに入ることができます。

普段の習慣に勉強を組み合わせることで、勉強を始めるハードルが下がり、習慣化が進みます。自分がリラックスできる環境やテンションが上がるアイテムを取り入れると、さらに勉強がしやすくなります。

毎日少しでも続ける（5分でもいいから、毎日できるだけ勉強に触れる）

勉強を続けるために最も大切なのは、「毎日少しずつ」学習に触れることです。どんなに忙しい日でも、1日5分でも勉強する時間を作り、そのことに触れることが重要です。

忙しい日でも5分だけ勉強

たとえ今日は時間がないと思っても、「今日は5分だけ勉強しよう」と決めてみましょう。たった5分でも毎日続けることで、勉強が習慣化され、続けることが苦痛ではなくなります。「毎日ちょっとだけでもやってみる」という意識を持つことで、無理なく勉強を続けやすくなります。そして、毎日勉強に触れることで、少しずつ進歩を感じやすく、モチベーションを保ちやすくなります。

復習効果が高まる

毎日少しずつ学習することで、復習のタイミングが増えます。せっかく長時間勉強しても、次の学習が一週間後だと、すぐに内容を忘れてしまうことが多いですよね。しかし、毎日少しずつ勉強することで、忘れる前に復習できるので、記憶が定着しやすくなります。毎日触れることで、学んだ内容がしっかりと記憶に残ります。

まとめ

勉強を続けるためには、「小さな目標を設定する」「学習環境を整える」「毎日少しずつ続ける」ことが大切です。これらのポイントを実践することで、無理なく勉強を習慣化でき、継続しやすくなります。

初めは小さすぎてわからなくても、気づけば大きな成果が手に入っているはずです。

自分に合った方法を見つけて、今すぐ実践してみましょう！「続けること」が成功への近道です。