メンタルヘルス

インプット中毒を見直す！情報過多から抜け出す方法

今、私たちは情報があふれる時代に生きています。 SNSやニュース、YouTubeで次々と新しい情報に触れられる一方で、つい時間を浪費してしまうことも多いのではないでしょうか。「インプットしすぎて疲れる」「情報を追いかけて、気づけば何時間も...

ジャーナリングのすすめ：自分の気持ちを書き出すことの重要性

みなさん、「ジャーナリング」をご存知ですか？「書く瞑想」や「モーニングノート」など、他の呼び方もあります。この記事で紹介するジャーナリングとは、自分の気持ちや考えを自由に書き出すことを指します。私は学生時代から定期的にジャーナリングを取り入...